Benefici della meditazione

Italiano: Ciao mondo green, oggi vi vorrei invitare a provare una disciplina: la meditazione. Tutti vogliamo il massimo nelle cose che facciamo, vivere sereni e felici, ma non è sempre facile, ci sono sempre delle preoccupazioni, il ritmo di vita moderno è veloce ci sono molti stimoli che non ci permettono di avere momenti per noi. Iniziare a meditare è un grande passo, ti permette di fermarti, guardare, e sentire che tutte le tue percezioni tornano al loro ritmo naturale. Español: Hola mundo green, hoy los quiero invitar a probar mi disciplina favorita: la meditaciòn. Muchas veces buscamos lo mejor en las cosas que hacemos, la belleza, lo positivo en todo, pero no es facìl ya que siempre tenemos preocupaciones o simplemente nuestro cuerpo esta cansado. Ya son algunos años que medito tres horas a las semana, no sentìa la necesidad de màs, ahora que he comenzado a practicarlo màs seguido veo la diferencia, un constante contacto con mi alma. Nunca hubiera pensado en lo maravilloso que es sentir armonìa en todo lo que hago. Italiano: Non è facile fare le cose che fanno veramente bene all’anima, siamo cresciuti in un mondo dove ci insegnano che i momenti meravigliosi sono rari, invece abbiamo il potere di trasformare la nostra vita e provare pace sempre in tutte le cose che facciamo. Vi dò un consiglio: cominciate ogni giorno con un piccola preghiera o una frase che vi piace la potete ripetere ogni giorno finchè la sentite parte di voi. Potete ascoltate musica che vi piace, musica che vi fa ridere, potete chiudere gli occhi per pochi minuti e respirare ogni volta che ammirate qualcosa di bello. Fare ogni giorno dei piccoli riti vi aiuta a cominciare la giornata in maniera più positiva, più vostra, più in sintonia con la natura. I benefici sono tantissimi e la scienza se ne sta interessando da anni scoprendone sempre di nuovi. Tantissimi benefici e nessun effetto collaterale. Español: No es facìl hacer las cosas que nos dan felicidad, hemos crecido en un mundo donde nos enseñan que los momentos maravillosos son raros, en cambio podemos cambiar nuestra vida y traer paz y armonìa en todo lo que pensamos y creamos. Escuchen la musica que les gusta, que les hace reir, cierren los ojos y respiren todas la veces que sientan placer por algo. Todas las mañanas comenzar con un rito que los llene de armonìa, como leer una frase les guste, mirar el sol, dar gracias por todo o simplemente abrazarse  puede dar mucha luz en todo lo que ducede durante ese dìa. Muchos beneficios llegan a la vida con pequeños minutos de meditaciòn y ningùn efecto colateral.    Italiano: I Benefici della meditazione Mentali:

• La mente è più serena e lucida
• Sviluppa un senso di benessere
• Aumenta le facoltà mentali
• Chiarisce le idee (persino nei momenti più critici)
• Stabilizza l’umore
• Contribuisce a creare armonia nelle relazioni
• Aiuta la concentrazione specie nel lavoro, negli studi e nell’attività sportiva agonistica
• Sviluppa la consapevolezza

Ed è questo il punto cardine della meditazione: la consapevolezza. Quando siamo consapevoli di quello che stiamo vivendo siamo veramente vivendo pienamente l’esperienza e la vita, quando non siamo consapevoli ed in preda alle “pippe mentali” (ahimè la maggioranza delle volte) noi non viviamo, ci lasciamo vivere. Credo che tra i mille benefici che offre la meditazione, tutti gli altri spariscono all’ombra della consapevolezza: perché sviluppare la consapevolezza significa vivere e godersi la vita. Se volete iniziare la vostra avventura, vi scrivo tutti i dettagli del prossimo corso di meditazione a Bassano del Grappa. MEDITAZIONE: L’ASCOLTO  2016/2017 con Lorena Tessarolo Queste sono le date delle serate di meditazione per il 2016/2017 : 

• Equinozio d’Autunno 22 settembre 
• 30 settembre 
• 7 ottobre 
• 14 ottobre 
• 21 ottobre 
• 28 ottobre 
• 4 novembre 
• 11 novembre 
• 25 novembre 
• 2 dicembre 
• 9 dicembre 
• 16 dicembre 
• 21 dicembre Solstizio d ‘Inverno con PUJA di ringraziamento…. 

si continuerà poi nel 2017  Español: Los Beneficios de la Meditación: 

• Incrementa las emociones positivas y la satisfacción
• Estimula el sistema inmunológico
• Disminuye las inflamaciones y sirve como analgésico
• Incrementa las conexiones sociales
• Mejora la atención
• Incrementa la memoria
• Disminuye la depresión
• Los beneficios aumentan con la práctica continua

Si desean comenzar esta aventura en Tenerife, esta es la informaciòn de mi maestra de yoga con todas sus clases. Yasmin Hidalgo +34 678 038 343 -Lunes y viernes: Yoga Beach! (Lunes 10:00 am – Viernes 20:00 am) -Martes y jueves: Yoga en Almazen (10:00 am y 20:00 pm) -Miércoles: Las Américas . (12:00 pm)    

grazie Nene e Yasmin