Joyce Andrade

Estratti della natura

smothie melone e semi di chia-2642Con l'utilizzo di un estrattore è possibile preparare deliziosi succhi ricchissimi di gusto, colore e soprattutto, nutrienti!

I succhi di verdure sono i costruttori e i rigeneratori del corpo. Contengono tutti gli amminoacidi, i minerali, i sali, gli enzimi e le vitamine necessari al corpo umano, a patto che vengano consumati durante la stagione calda, siano freschi e senza conservanti e che siano estratti in modo corretto dai vegetali. Come tutte le cose di valore nella vita, la parte vitale dei vegetali – che contiene la maggior parte del valore concentrato – è la più difficile da ottenere, poichè è nascosta tra le fibre. Ecco perché è sempre necessario e consigliato masticare bene tutte le verdure crude.

 

1.Estratto di pesca

  • 2 pesche
  • 2 cm di zenzero fresco
  • qualche foglia di basilico

preparazione:

Fai lo estratto con le pesche e lo zenzero, usa il basilico per decorare. Si può usare la fibre per fare un sorbetto.

2.Estratto  energia pura

  • 4 – 5 carote
  • 1/2 limone
  • 1 mela
  • 1 pezzo di cavolo cappuccio rosso

1 pezzetto di radice di zenzero fresco

3.Estratto fresco

  • 3 cm di radice di zenzero fresco
  • 6 mele verdi
  • acqua fresca o gassata

4.Estratto sole del mattino

  • 4 mele
  • 1 pezzetto di radice di zenzero
  • 1 limone
  • acqua q.b.

5. Estratto luchtime

  • 4 carote
  • 2 cetrioli
  • 2 gambi di sedano
  • 1 rapa rossa
  • 2 arance

 

 

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