Buongiorno mondo green, avete iniziato a comprare le verdure autunnali?
In questo periodo del anno trovate un frutto soffice, carnoso e dolcissimo chiamato: caco. Il frutto dei cachi simboleggia l’autunno, stagione “di passaggio” responsabile spesso di spossatezza e stress psicofisico; grazie agli interessanti valori nutrizionali e alle proprietà correlate, i cachi rappresentano un ottimo espediente per iniziare al meglio l’autunno.
I caco o il kako è un frutto ricco di vitamina C, betacarotene e di minerali come il potassio, e ha proprietà benefiche che spaziano dagli effetti lassativi (se il frutto è maturo; se è acerbo, al contrario, può risultare astringente) e diuretici, alla capacità di proteggere e depurare il fegato.
Ingredienti
Procedimento
Pelare e tagliare a pezzetti la zucca.
Pelare e tagliare a pezzetti i cachi belli maturi.
Mettere in una pentola capiente dal fondo spesso i cacchi, la zucca, lo zucchero e alla buccia del limone.
Fate cuocere a fiamma media mescolando spesso con un cucchiaio di legno per non fare attaccare la marmellata sul fondo. Dopo circa 30 minuti controllare la consistenza della confettura.
Gli ultimi 2 minuti di cottura aggiungere la vaniglia e mescolare. Schiumare se è necessario. Se è pronta spegnete e versate tutto in un barattolo di vetro.
(Se desiderata potete acquistare la marmellata)
Unire gli ingredienti secchi.
Unire tutti gli ingredienti liquidi.
Mettere insieme gli ingredienti secchi e liquidi e lavorarli bene finché ne risulti un impasto non troppo duro. (Se l'impasto è troppo secco aggiungere latte di riso o avena)
Mettere da parte un po' che poi servirà per decorare.
Stendere l'impasto con il mattarello fino ad uno spessore di 5mm ed appoggiarlo su una teglia unta d'olio.
Coprire con la marmellata di cachi.
Tirare delle striscioline con la pasta avanzata e decorare la torta.
Infornare a 180° per 25-30 minuti.
Lasciare raffreddare e decorare con scaglie di cioccolata fondente.
Ingredients
Directions
Pelare e tagliare a pezzetti la zucca.
Pelare e tagliare a pezzetti i cachi belli maturi.
Mettere in una pentola capiente dal fondo spesso i cacchi, la zucca, lo zucchero e alla buccia del limone.
Fate cuocere a fiamma media mescolando spesso con un cucchiaio di legno per non fare attaccare la marmellata sul fondo. Dopo circa 30 minuti controllare la consistenza della confettura.
Gli ultimi 2 minuti di cottura aggiungere la vaniglia e mescolare. Schiumare se è necessario. Se è pronta spegnete e versate tutto in un barattolo di vetro.
(Se desiderata potete acquistare la marmellata)
Unire gli ingredienti secchi.
Unire tutti gli ingredienti liquidi.
Mettere insieme gli ingredienti secchi e liquidi e lavorarli bene finché ne risulti un impasto non troppo duro. (Se l'impasto è troppo secco aggiungere latte di riso o avena)
Mettere da parte un po' che poi servirà per decorare.
Stendere l'impasto con il mattarello fino ad uno spessore di 5mm ed appoggiarlo su una teglia unta d'olio.
Coprire con la marmellata di cachi.
Tirare delle striscioline con la pasta avanzata e decorare la torta.
Infornare a 180° per 25-30 minuti.
Lasciare raffreddare e decorare con scaglie di cioccolata fondente.
