21 giorni green
Ciao Mondo Green, ogni inizio anno mi piace migliorare le mie abitudini, per me gennaio è il mese dei buoni propositi. Ho voluto cominciare con voi una nuova sfida che si chiama 21 GIORNI GREEN!
Cosa sono i 21 giorni GREEN? sono ventuno giorni in cui ci impegnammo a fare queste cose:
1. quando ci svegliamo beviamo uno o due bicchieri d’acqua naturale.
2. almeno 30 min al giorno di attività fisica.
3. pensare a 3 cose di cui essere grati ogni giorno
4. quando mangiamo ringraziamo il nostro cibo, cercando di concentrarci su quello che stiamo portando nel nostro palato.
Perché 21 giorni? Da studi scientifici e tradizioni orientali e sudamericani questo è il tempo minimo perché le nostre abitudini diventino parte della nostra vita.
Perché queste cose cosi semplici sono cosi difficili da fare? Non tutti siamo stati abituati a capire che volerci bene è un fattore importante per la nostra salute, dedicarci del tempo per noi ci da più energia, avere dei pensieri postivi ci aiuta ad affrontare la vita con più creatività.
Come riuscire a mettere in pratica queste cose: l’introduzione di abitudini attraverso la ripetizione giornaliere di azioni minime è sicuramente una delle strategie più efficaci che ho mai sperimentato per cambiare concretamente.
Gli errori comuni che facciamo quando mettiamo in pratica il cambiamento quando vogliamo cambiare qualcosa spesso commettiamo questi errori:
-pensare di cominciare non in piccolo ma “ALLA GRANDE”
-non scomporre i grandi cambiamenti in passi più piccoli
-“fare le cose bene altrimenti meglio non farle”=non iniziamo
-mai rinviare a un altro momento, differire, rimandare
-perfezionismo
-aspettare la motivazione, o che accadano stati interiori particolari
-non essere costanti scegliere da subito obiettivi troppo grandi e poi fallire perdendo slancio
Il mio consiglio per riuscire in questa impresa: Se vogliamo cambiare qualcosa, o cambiare vita (azzardiamoci pure a parlare di “cambiare vita”), dobbiamo concentrarci sulla ripetizione di azioni!!
Perché?
Perché ripetere azioni consolida abitudini e le abitudini sono la cornice dentro la quale la nostra vita cambia. Il problema è che, come abbiamo visto, spesso scegliamo le azioni sbagliate: troppo grandi, troppo impegnative, troppo poco misurabili, troppo vincolate a ispirazione o emozioni.
Cosa ne pensate di questa nuova sfida green?
Acqua e limone l'elisir di salute e bellezza.
Ingredienti
Procedimento
Tagliare a metà il limone , spremere il succo nell'acqua.
Ingredients
Directions
Tagliare a metà il limone , spremere il succo nell'acqua.
